Venez découvrir le Handfit !
Le Handfit est une activité de maintien ou remise en forme à l’aide d’une pratique sportive autour du handball.C’est une combinaison entre plaisir , santé et bien-être.
Une séance se déroule en 5 phases de 10 minutes chacune :
HAND ROLL : automassage qui vise à préparer son corps à la séance puisqu’il va activer la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires.
HAND BALANCE : série de jeux collectifs et ludiques avec ballon permettant de travailler la proprioception et la coordination gestuelle.
CARDIOPOWER : différentes séquences et exercices d’intensité élevée incluant, évidemment, des périodes de récupération.
HANDJOY : phase de jeu collectif qui se rapproche de la pratique du handball. Ce sont des situations ludiques qui mettent en action les joueur·ses sur le terrain avec un ballon.
COOLDOWN : instant de retour au calme, moment de relaxation, de récupération.
Rendez-vous au gymnase de la Rue du Bourdon le vendredi 23 juin à 20h15 avec baskets, gourde d’eau et bonne humeur. La séance est gratuite, accessible aux licenciés et non licenciés
Inscriptions et renseignements :
Contacter Jean-Luc FUCHS par mail : jean.luc.fuchs@sfr.fr
ou par tel au 06 11 17 65 62
