Animateur : Jean-Luc FUCHS

Catégorie d’âge : à partir de 16 ans

Licence :  100€  (séance d’essai possible avant de se décider à prendre une licence)

Les séances d’entraînement : le lundi de 20h15 à 21h30 au gymnase Rabelais 8 rue de la Croix à Metz-Sablon

Cette activité, innovante et ludique, s’adresse à un large public, mixte, désireux de maintenir, d’améliorer ou de restaurer sa santé, le tout dans une optique de partage, d’échanges et de convivialité.

La section « handfit » ne participe à aucune compétition

Le Handfit est une activité de maintien ou remise en forme à l’aide d’une pratique sportive autour du handball. C’est une combinaison entre plaisir , santé et bien-être.
Une séance se déroule en 5 phases de 10/15 minutes chacune :

HAND ROLL : automassage qui vise à préparer son corps à la séance puisqu’il va activer la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires.

HAND BALANCE : série de jeux collectifs et ludiques avec ballon permettant de travailler la proprioception et la coordination gestuelle.

CARDIOPOWER : différentes séquences et exercices d’intensité élevée incluant, évidemment, des périodes de récupération.

HANDJOY : phase de jeu collectif qui se rapproche de la pratique du handball. Ce sont des situations ludiques qui mettent en action les joueur·ses sur le terrain avec un ballon.

COOLDOWN : instant de retour au calme, moment de relaxation, de récupération.

renseignement : handforme@metzmagnyhandball.fr