La section Handfit de Metz Magny Handball vous invite à une séance de découverte du handfit le 12 avril à 20h au gymnase de Magny, rue du Bourdon.

Séance gratuite et ouverte à toutes et tous.

Le Handfit est une activité de maintien ou remise en forme à l’aide d’une pratique sportive autour du handball. C’est une combinaison entre plaisir, santé et bien-être.
Une séance se déroule en 5 phases de 10 minutes chacune :
HAND ROLL : automassage qui vise à préparer son corps à la séance puisqu’il va activer la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires.
HAND BALANCE : série de jeux collectifs et ludiques avec ballon permettant de travailler la proprioception et la coordination gestuelle.
CARDIOPOWER : différentes séquences et exercices d’intensité élevée incluant, évidemment, des périodes de récupération.
HANDJOY : phase de jeu collectif qui se rapproche de la pratique du handball. Ce sont des situations ludiques qui mettent en action les joueur·ses sur le terrain avec un ballon.
COOLDOWN : instant de retour au calme, moment de relaxation, de récupération.

Les séances se dérouleront les lundis de 20h15 à 21h30 au gymnase de la rue de la Croix au Sablon

Pour bénéficier d’une assurance gratuite le jour de la séance du 12 avril, merci d’envoyer vos nom, prénom, date de naissance et adresse mail à secrecretaire@metzmagnyhandball.fr
Pour tout renseignement :
Contacter Jean-Luc FUCHS
mail : jean.luc.fuchs@sfr.fr 
tel : 06 11 17 65 62